Durante mi proceso de duelo tuve la suerte de poder conocer mi cuerpo. Aprendí a escucharlo y a descifrar lo que necesitaba en todo momento.
Muchos de vosotros, me escribís contándome que tenéis ansiedad tras haber perdido a un ser querido, y yo siempre hago la misma pregunta “ ¿A que llamas ansiedad?” Explícame un poco lo que te pasa.
A lo que os referís cuando habláis de ansiedad es a ese nudo en el pecho, que te aplasta, te aprisiona y apenas te deja respirar. Ese nudo que cargamos un día tras otro y que no te deja casi ni pensar. Pesa, pesa mucho.
Que querrá decirnos nuestro cuerpo con ese nudo en el pecho? Os lo habéis parado a pensar?Pues solo una cosa “ Hola, soy tu cuerpo y necesito llorar”. Así que por favor, cuando sintáis ese nudo en el pecho, que seguro todos sabréis de lo que hablo.
No os asustéis. No sigáis mirando para otro lado como si nada fuera. Parar , respirar y pensar en lo que podéis hacer para daros lo que necesitáis – Llorar, llorar y mucho. Buscar vuestro espacio, música, fotos de la persona a la que tanto echáis de menos, videos, escribirle una carta, hacerle un dibujo. Cualquier cosa que os ayude a conectar , a expresar la rabia y la tristeza y finalmente a llorar. Llorar hasta que no podáis más. Después de esto , ese nudo habrá desaparecido. Y podréis continuar unos días más, al menos, sin dificultad para respirar.
Un abrazo a todos mis dolientes
